Leute, irgendwie ist das so kompliziert...

Gibts keine allgemeine Zusammenfassung, was man im Allgemeinen machen soll/nicht soll etc.?

@ taddi: Naja, wenn man die Pointsliste hätte, wäre es weniger kompliziert

@ timo: Verführerisch? Nö, nur Mittel zum Zweck

---
Ich versuche mal zusammen zu fassen:

- halt dich an deine täglich Pointszahl
- Spare pro Tag NICHT mehr als 4 P und in der Woche nicht mehr als 12 P (glaub ich)
- Für Sport gibt es Bonuspunkte die man mit vernaschen kann, aber nicht muss
- Nur einmal die Woche zu festgelegtem Tag und am besten Uhrzeit wiegen
- 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag
- 2 Points für Fett
- 2 Portionen Calcium pro Tag
- viel Trinken, mindestens 2 Liter pro tag, wobei Kaffee, Sprudl und ähnliches nicht dazu zählt.

Ja, Timo.. das könnte durchaus sein… Vorallem ist es nicht nur von der Menge her zu wenig, sondern mit den Dingen wie den Schoko-Keksen auch tatsächlich auch noch viel Schrott und für Deinen Körper nicht wirklich gut und sinnvoll.
In z.B. den Prinzenrollenkeksen sind außer ner Menge Fett & Zucker nichts GUTES VERWERTBARES für Deinen Körper drin – es macht weder satt noch kann Dein Körper daraus irgendwelche Vitamine & Co. ziehen.

Ich bin ja da komplett anders… Ich habe IMMER Hunger und brauche deshalb vom Volumen her viel. Deshalb ist für mich Salat auch perfekt: hohes Volumen, das den Magen füll und gleichzeitig wenig Kalorien und kein Fett.
Du bräuchtest dann wohl genau das Umgekehrte: also wenig Volumen und dafür aber genug an Vitaminen & und den ganzen gesunden, wichtigen Sachen.

Mh.. für Dich wäre dann also z.B. als Frühstück ein schönes Müsli mit Joghurt und etwas frischem Obst und vielleicht noch ner Scheibe Schwarzbrot & Aufschnitt gut.

Über den Rest mach ich mir heute Abend mal in Ruhe Gedanken Muss jetzt leider hier im Büro noch was tun…*nerv*

Okay, danke Tiggachen
Ich muss mir das mal nach der stressigen Phase mal in Ruhe anschauen, ob ich damit klar komm.

Soderle, komme was wolle, ich werde mich gleich in meinem Sub suhlen

Ich fürchte bei 9,5 P die ich noch habe, werde ich ein wenig überziehen müssen, aber das gönn ich mir. Freue mich scon seit Tagen drauf.

Schönen Abend noch ihr HPFAG'ler

Ciao Tigga Guten Hunger bei Subway!

Mensch - die hätte ich auch gern.. so ein paar Bonuspunkte.. wenn ich überlege, dass meine Tüte Gummibärchen mal eben so lockere 12 Punkte hat... *seufz*

Naja.. wie auch immer... Ich überleg mir mal was für Dich, Timo. Wär doch gelacht...

Elisabeth ist grad unterwegs zu Dir, Timo!


Bis Morgen! *nochmal knuddel*

Hab mich heute wieder an meine Pointszahl gehalten....19,5 Punkte! ^^ Ich hab mir ja ein Limit von 20 gesetzt, nach dieser Rechnung dürfte ich sogar 24
Bonuspunkte schreib ich mir gar nicht mehr auf, denn wenn es bei mir mal läuft, dann bekomm ich meine Punkte eh nicht voll

Aber ein oder zweimal im Monat gibts bei mir einen Fresstag an dem ich nciht zähle und alles futter worauf ich Lust habe. So verhindere ich, dass sich mein Kalorienverbrauch senkt und irgendwann so niedrig bleibt, dass ich nicht mehr abnehme, denn der Körper kann sich nicht an einen bestimmten "Rythmus" gewöhnen. Versteht mich grad einer

Ja, ich versteh dich Du versucht quasi den Jojo-Effekt zu vermeiden, oder?

Ja genau, das ist mein ziel, weil mein Leben lang Punkte zählen ist sicher auch nciht das Wahre Und wenn ich jetzt zwischendurch immer mal wieder richtig futter und sonst drauf achte, dann hat sich das sicher irgendwann mal eingespielt und ich esse automatisch so, das wäre schön.

Ja, das wäre wirklich schön.

Denkst du denn, dass es so klappt?

Keine Ahnung, bin ja kein Experte

Aber ich glaube das ist meine letzte Chance, also, warum nicht nutzen

Guten Morgen.
Neuer Tag, neues Glück
Keksi, ich finde du solltest nicht so viele Punkte einsparen... Denn dann isst du ja kaum was, oder?!

Öhm, ähm, uff...
Ich glaub dann funzt die Abnahme nicht so gut - aber da bin ich grad irgendwie überfragt.